反発力ドリル



とは床反力を利用し、爆発的にかつ連続的に反発力を得るためのポジション作りのドリルである。プライオメトリックストレーニングよりもより低い強度で、正しい角度とポジションで反発力を得ることが出来るための技術を習得することが目的である。

大きく分けて

ジャンプ（両足同時ジャンプ）

ホップ（同足踏切着地）

バウンド（異なる足で踏切、着地）

に分ける事が出来る。